昨日の健診で体重が2年前より5kg増えているのを確認しました。
明らかな異常は有りませんが、
GOT、GPTが30台、血糖が109、LDL−Cが124、、
総て体重増加が原因だと思います。
一ヶ月前が90kg、現在88kg、、、
とにかく、食後の体重が85kgになるまで体重を落とします。
禁酒は嫌なので、水分をいっぱい摂取して、
運動で体重を落としてみます。
休日を利用して、室内運動、洗濯をしていました。
汚れていたウェアは洗濯。
冬用を片付けました。
バイクウェアも夏仕様に変更。
メッシュ二着を出してきて、
3シーズンをメッシュに変更。